Por Alessandra Toledo
O magnésio é um mineral que exerce diversas funções no organismo. Vamos citar algumas.
Fundamental para a formação de serotonina, neurotransmissor relacionado à sensação de prazer, bem estar e regularização do sono, melhora o humor e os sintomas desagradáveis da TPM, também retarda o processo do envelhecimento, é relaxante muscular e dos vasos sanguíneos, é necessário para a formação dos ossos e dentes, ajudam na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e no controle da pressão arterial.
Para garantir esses benefícios para seu corpo, tenha uma vida mais saudável, faça exercícios físicos e inclua alimentos fonte desse mineral, exemplo, vegetais folhosos verde escuro, aveia, arroz integral, semente de abóbora, tofu, milho, lentilhas, oleaginosas.
Pois, a falta de magnésio compromete o metabolismo da glicose, acelera o envelhecimento precoce, pode provocar cólicas, dores musculares, enxaqueca, osteoporose, comum ocorrer alterações de humor causando ansiedade, irritabilidade, nervosismo, hiperatividade e até insônia.
Espero que você não tenha se enquadrado nesses sintomas.
Alessandra Toledo foi a nutricionista responsável por 06 anos pelas lojas Mundo Verde Tatuapé e Mundo Verde Santana e semanalmente trará para os leitores do portal Praia da Polenta Dicas de Bem Estar com informações saudáveis pra você conseguir uma vida mais Feliz e Equilibrada. http://www.praiadapolenta.com.br/bemestar/1magnesio.html
Leia também em:
http://saude.abril.com.br/edicoes/0301/nutricao/conteudo_293833.shtml
http://www.corpoperfeito.com.br/ce/magnesio
O magnésio é um mineral que exerce diversas funções no organismo. Vamos citar algumas.
Fundamental para a formação de serotonina, neurotransmissor relacionado à sensação de prazer, bem estar e regularização do sono, melhora o humor e os sintomas desagradáveis da TPM, também retarda o processo do envelhecimento, é relaxante muscular e dos vasos sanguíneos, é necessário para a formação dos ossos e dentes, ajudam na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e no controle da pressão arterial.
Para garantir esses benefícios para seu corpo, tenha uma vida mais saudável, faça exercícios físicos e inclua alimentos fonte desse mineral, exemplo, vegetais folhosos verde escuro, aveia, arroz integral, semente de abóbora, tofu, milho, lentilhas, oleaginosas.
Pois, a falta de magnésio compromete o metabolismo da glicose, acelera o envelhecimento precoce, pode provocar cólicas, dores musculares, enxaqueca, osteoporose, comum ocorrer alterações de humor causando ansiedade, irritabilidade, nervosismo, hiperatividade e até insônia.
Espero que você não tenha se enquadrado nesses sintomas.
Alessandra Toledo foi a nutricionista responsável por 06 anos pelas lojas Mundo Verde Tatuapé e Mundo Verde Santana e semanalmente trará para os leitores do portal Praia da Polenta Dicas de Bem Estar com informações saudáveis pra você conseguir uma vida mais Feliz e Equilibrada. http://www.praiadapolenta.com.br/bemestar/1magnesio.html
Leia também em:
http://saude.abril.com.br/edicoes/0301/nutricao/conteudo_293833.shtml
http://www.corpoperfeito.com.br/ce/magnesio
